Aki evett már jó minőségű kínai ételt (amit nem feltétlenül minden sarkon kapni), tapasztalhatta, hogy bár lehet, hogy sokat evett, mégsem nehezült el, hanem jóllakottság, energikusság volt jellemző egyszerre. A kínai konyhaművészetben a központi elem a harmónia, a különböző minőségek…
Az utóbbi években egyre többen fordulnak világszerte a nyugati orvoslás módszerei mellett olyan keleti módszerekhez, amik támogathatják testi és lelki egészségüket. Ebben szerepet játszik az is, hogy az egészségtudatos életmód, a betegségek megelőzése egyre nagyobb figyelmet kap, és a keleti…
Nagyon sok, egymással ellentétes nézet kering az interneten és a fejekben egyaránt az egészséges étkezésről. Nagy a zaj, mindig uralkodik egy divatirányzat a táplálkozásunkat illetően. Sokan meg akarják mondani nekünk, hogy mit és hogyan együnk, szakértők vagy ismerősök, álguruk vagy…
Ahogy szinte minden, táplálkozást érintő kérdésben, az állati fehérjék fogyasztásával kapcsolatban is rengeteg egymásnak ellentmondó információ és tanács olvasható és hallható. Amiben biztosak lehetünk, hogy általában az emberek sokkal több húst esznek, mint amennyi hosszú távon egészséges lenne számukra. És…
Az elhízás rendkívül súlyos probléma világszerte, és rengeteg krónikus betegség kialakulásának alapját szolgáltatja. Sok-sok divatdiéta és fogyasztószer került a piacra, de ezek hatása gyakran igen kétséges. A testsúly normalizálásához általában szokásaink megváltoztatására van szükség, és a szokásainkat nem mindig vagyunk…
A Chi Kung (újabb írásmóddal: Qi Gong vagy Qigong, ebben az írásban ez utóbbit használjuk) szó szerinti jelentése: belső energiával való munka. Olyan gyakorlatok, amelyek mozgás, légzés és a figyelem használatával befolyásolják az energiarendszerünket. Kívülről nézve általában lassú, lágy, tudatos…
A modern életmód hatása, hogy rengeteg időt töltünk a képernyő előtt ülve, akár munkában, akár otthon filmeket és sorozatokat nézve vagy böngészve, vagy a munkába menet tömegközlekedésen vagy autóban. Az emberi test nem erre az életmódra lett megalkotva, és ennek…
Egy teljes munkaidőben dolgozó felnőtt ember ébren töltőtt óráinak nagyjából 40%-át teszi ki a munka. Ez természetesen mélységesen meghatározza valakinek az életminőségét, lelki és tudati állapotát, és egészségére is hatással van. Az, hogy ezt a munkában töltött időt (felnőtt életünk…
A legfontosabb tanács, hogy élvezzük azt a mozgásformát, amit választunk! Az egészséges életmódnak nem kell a szenvedésről szólnia, sőt, sok élvezetet ad, ha megtaláljuk a megfelelő mozgást, esetleg olyanba kezdünk, amit már régen ki akartunk próbálni. Ráadásul, ha élvezzük a…
A stressz szó szerint nyomást jelent, ami bizonyos mértékig nem káros, hanem motiváló is lehet. Bármilyen tevékenységet folytatunk az életben, ha el szeretnénk érni célokat, az valamekkora stresszel jár. A probléma akkor jelentkezik, amikor folyamatosan nyomás alatt élünk, olyan elvárásoknak…